Cara Meredakan Panas Tubuh Dengan Efektif
Tubuh manusia akan sangat sensitif dan bereaksi terhadap perubahan eksternal dan internal. Karena itu kamu bisa langsung mencoba cara meredakan panas pada tubuh untuk mendinginkan tubuh secara instan berikut ini.
Para ahli menganggap suhu tubuh normal manuasia yaitu 37 derajat Celcius, tetapi dapat berfluktuasi sekitar 0,5 derajat Celcius tergantung waktu dalam sehari. Suhu tubuh rata-rata juga bisa sedikit berbeda-beda setiap orang.
Setelah aktivitas fisik yang intens di hari yang panas, suhu tubuh kita pstinya akan lebih tinggi dari biasanya. Namun, jika suhu tubuh kamu di atas 38 derajat Celcius, bisa dikatakan kamu mengalami demam.
Peningkatan suhu tubuh juga dapat disebabkan oleh suhu di luar ruangan, aktivitas fisik yang berat, atau obat-obatan tertentu. Dan pada artikel ini kami akan memberikan cara meredakan panas pada tubuh untuk mendinginkan tubuh ke suhu normal.
1. Minum air dingin
Minum air dingin seperti es teh dapat membantu menurunkan suhu tubuh dengan mendinginkannya secara internal. Minum air putih secara teratur juga dapat mencegah dehidrasi, menghindari peningkatan suhu tubuh.
2. Pergi ke tempat yang sejuk
Panas tubuh dapat dikurangi dengan pergi ke tempat yang suhu luarnya lebih dingin. Perlu dicatat bahwa jika suhu tubuh kamu sangat panas, jangan mandi air dingin karena bisa membahayakan kesehatan.
3. Kurangi bergerak
Tubuh melepaskan panas saat bergerak. Terkadang ada beberapa orang yang akan merasakan suhu tubuh akan menjadi lebih panas saat banyak bergerak. Jika kamu salah satunya, maka menghindari olahraga berat dan membatasi gerakan adalah solusi terbaik untuk meredakan panas pada tubuh.
4. Pakai baju tipis
Menggunakan pakian yang tips akan membuat suhu panas dari tubuh dapat dengan melewati pori-pori kain lebih mudah daripada menggunakan pakain tebal. Kain alami, seperti katun dan linen, bisa membantu panas keluar dari tubuh lebih mudah daripada kain sintetis.
5. Minum obat
Mungkin tubuh kamu terasa panas karena sedang demam, jadi untuk meredakan panas kamu bisa minum obat-obatan penurun panas untuk menormalkan suhu tubuh.
