3 Jenis Makanan Untuk Diabetes Berikut Ini Enak dan Mudah Diolah
Penyakit diabetes tentu berbahaya bila menyerang tubuh. Penyakit diabetes hingga kini masih belum bisa disembuhkan secara total. Salah satu cara untuk menekan diabetes adalah menjaga pola makan. Makanan untuk diabetes berikut ini bisa anda jadikan rekomendasi sehingga akan menjaga kadar gula agar tidak berlebih dalam darah.
3 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Penderita Diabetes
- Jagung
Penderita diabetes harus menghindari mengkonsumis nasi secara berlebih. Sehingga makanan pengganti nasi seperti jagung akan efektif menurunkan kadar gula dalam darah. Jagung juga mempunyai kandungan serat yang cukup sehingga tubuh akan membutuhkan waktu lama untuk mencerna. Hal ini akan membantu menjaga kadar gula dengan baik.
- Ubi jalar
Selain jagung, ubi jalar juga akan menjadi makanan pengganti nasi yang baik untuk penderita diabetes. Kandungan serat yang cukup dan kebutuhan vitamin A dan C dalam ubi jalar akan baik untuk asupan gizi penderita diabetes. Cara mengolah ubi jalar pun mudah, anda bisa merebus, menumbuk atau memanggangnya dengan olahan citarasa yang lezat.
- Gandum
Gandum juga makanan yang baik untuk penderita diabetes. Makanan tinggi serat ini akan membantu memperlambat glukosa di dalam darah. Selain gandum, jenis biji bijian lainnya juga baik di konsumsi seperti Beras merah. 3 Jenis makanan untuk diabetes diatas bisa anda konsumsi secara rutin untuk membantu menurunkan kandungan gula darah.
